Liên hệ

Các kiểu bơi cơ bản

Trong bơi lội có 4 kỹ thuật bơi chính đó là bơi ếch, bơi sải, bơi ngữa, bơi bướm, nhưng chỉ có bơi sải và bơi ếch là 2 trong các kiểu bơi cơ bản nhất các bé được học.

  • Bơi trườn sấp (còn gọi là bơi sải), Bơi bướm, Bơi ngửa, Bơi ếch là các kiểu bơi phổ biến được áp dụng trong những hoạt động bơi lội diễn ra hằng ngày và cả trong thi đấu thể thao hiện nay.
    Song đó là các kiểu bơi cơ bản cần ít hoặc nhiều sự học hỏi, luyện tập về kỹ thuật. Ngoài ra chúng ta có thể kể đến một số kiểu bơi hay gặp ở những người bơi không chuyên như: Bơi chó, Bơi lượn sóng,… để nhận diện cụ thể những kiểu bơi này, SAIGONKIDSWIM mời các bạn tham khảo Video các bé học bơi nhé

Bơi trườn sấp – Bơi sải (Freestyle stroke)

Bơi sải là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi.
– Sử dụng 2 tay quạt liên tục so le về phía trước, gạt nước về phía sau làm động lực chính đưa cơ thể tiến lên.
– Thân hình giữ thẳng, không lên xuống như bơi ếch, bơi bướm.
– Đôi chân vẫy so le, với hình thức gần như giữ thẳng gối, duỗi thẳng 2 bàn chân, biên độ góc gấp thay đổi ít. Khi bơi trườn sấp nhẹ nhàng, tác dụng của nhịp đập chân thường nhỏ, phần lớn để giữ cho phần thân sau được nổi, giữ toàn bộ thân thể thẳng hàng, gần như ngang với mặt nước.

Tư thế của người bơi sải

Tư thế của người bơi sải

Bơi bướm (Butterfly stroke, Fly stroke, Dolphin stroke)

Bơi bướm là kiểu bơi nhanh, đòi hỏi kỹ thuật và thể lực tốt nhất vì phải kết hợp nhịp nhàng của toàn thân.
– Bơi bướm được lựa chọn là một trong những kiểu bơi phổ biến trong thi đấu.
– Trong bơi bướm phải úp sấp ngực, động tác của đôi tay đối xứng nhau, hai chân khép sát, đạp nước tựa như đuôi cá heo, toàn thân kết hợp trồi lên và ngụp xuống tạo ra sự uốn nhịp nhàng theo hình sóng.

Tư thế của người bơi bướm

Tư thế của người bơi bướm

Bơi ngửa (Backstroke)

Bơi ngửa gần giống như bơi sải, sau khi học bơi sải bạn có thể tập bơi ngửa.
– Trong bơi ngửa, tay cũng quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân sải
Cơ thể nghiêng từ bên này sang bên kia.
– Bơi ngửa được coi là kiểu bơi khó nhất và yêu cầu độ chính xác cao
Trong từng động tác thì mới có thể đạt được thành công.

Tư thế của người bơi ngửa

Tư thế của người bơi ngửa

Bơi ếch (Breaststroke) – các kiểu bơi cơ bản

  • Bơi ếch là một trong các kiểu bơi cơ bản phổ biến cho người bắt đầu học bơi.
  • Tuy nhiên đây là kiểu bỏi chậm nhất trong 4 kiểu bơi thể thao.
  • Gọi là bơi ếch vì kiểu bơi có hình thức giống loài ếch bơi dưới nước.
    – Khi bơi thì tay và chân của người bơi quạt và đẩy nước giống như chân và tay con ếch đang bơi.
    – Trong bơi ếch thì lực đạp của chân lớn hơn lực của tay và tốc độ bơi sẽ do kỹ thuật đạp chân quyết định.
    Muốn bơi ếch tốt, bạn cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
  • Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản nhất nhưng tốc độ bơi chậm, khá phù hợp cho người mới học.
Tư thế của người bơi ếch

Tư thế của người bơi ếch

Bơi chó: bơi cao đầu – bơi sinh tồn

  • Là kiểu bơi úp người, chân đạp giống như ếch, còn đôi tay thì để dước ngực
  • 5 ngón tay có thể khép hoặc mở, đưa đôi tay về phía trước song song với ngực
  • Đẩy nước về phía sau song song với bụng, động tác lặp đi lặp lại nhiều lần
  • Giống như hoạt động đôi chân trước của một chú chó đang bơi vậy.

Bơi lượn sóng (dolpin kick)

  • Là kiểu bơi trông giống như nàng tiên cá. Khép đôi chân lại bằng nhau
    dùng lực của lưng nảy người sao cho phần ngực, mông, đôi chân diễn theo hình lượn sóng.
  • Bơi lội là một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất là đối với trẻ nhỏ.
  • Chính vì vậy bạn nên cho trẻ học bơi sớm để cơ thể phát triển toàn diện.
  • Còn đối với người lớn, bơi lội để cải thiện sức khoẻ tim mạch, xương khớp,…
  • Tuỳ theo nhu cầu hoặc sở thích mà bạn có thể chọ kiểu bơi cho mình nhé.

Hãy đồng hành cùng SAIGONKIDSWIM để trải nghiệm những buổi học đầy thú vị và bổ ích tại Trung Tâm Dạy Bơi Trẻ Em nhé các bạn.

No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name.Please enter an valid email address.Please enter a message.
Call Now Button