KHÓA BƠI TĂNG CƯỜNG THỂ LỰC VÀ CHỈNH SỬA KỸ THUẬT
Khóa bơi tăng cường thể lực và chỉnh sửa kỹ thuật dành cho tất cả học viên ở đủ mọi độ tuổi đã học bơi nhưng vẫn còn vướng các lỗi cơ bản, có đam mê với môn bơi lội và muốn đạt hiệu quả tối đa khi sử dụng môn bơi như phương pháp cải thiện sức khỏe và giảm cân lành mạnh.
Khóa bơi tăng cường thể lực này được lên giáo án riêng biệt, và khóa này dành cho các bé bơi còn yếu và không xa, do thể trạng yếu và kỹ thuật chưa đúng, đặc biệt là thở sai dễ mệt.
Các lỗi sai thường gặp trong việc học bơi của tất cả học viên là:
a. Nhô đầu cao.
b. Khi thở xoay người quá nhiều.
c. Tay vào nước lệch.
d. Kéo nước bằng khuỷ tay.
e. Quạt tay ngắn.
f. Chìm hông, chân.
g. Đầu gối gập quá nhiều.
h. ….
CÁC LỖI THƯỜNG GẶP TRONG BƠI ẾCH
- Không thể xoay 1 hoặc 2 cổ bàn chân ra ngoài trong lúc đạp chân, điều này khiến bạn đạp chân không di chuyển.
Cách khắc phục:
– Xoay bàn chân và đạp vòng ra 2 bên trên cạn, tập từ từ để cảm nhận, có thể đeo phao tay tạo độ nổi để tập, chú ý khi đưa gót chân vào mông thì phải (bẻ) uyển chuyển cổ chân. - Gập quá nhiều tại hông khiến mông nhô cao khỏi mặt nước.
Cách khắc phục:
– Hạn chế rút đùi vào sâu bên trong bụng, chỉ được rút gót chân vào mông và đạp ra 2 bên nhẹ nhàng.
– Khi đạp chân ếch nên tách 2 đùi ra hình chữ V, không nên rút 2 đùi khép lại sát nhau sẽ khiến mông nhô lên mặt nước. - Kéo tay về sau quá nhiều (khỏi vai) sẽ khiến lưng bị gồng và khi lấy hơi sẽ bị chìm sâu.
Cách khắc phục:
– Nên tập tại chỗ trên cạn trước, khi mở 2 tay ra 2 bên tì nước xong thì rút 2 tay về trước mặt và duỗi thẳng.
– Khi xuống nước đeo phao tay và tập riêng biệt động tác tay khi nào không kéo tay về sau nữa mới được phối hợp động tác khác. - Phối không đúng, bắt đầu mở tay trước khi 2 chân chưa khép lại.
Cách khắc phục:
– Tập riêng lẻ động tác chân và tay với phao tay hổ trợ.
– Khi động tác chân khép lại hoàn toàn (2 đầu ngón chân chạm vào nhau) mới thực hiện động tác tay.
– Khi lên lấy hơi nên ngẩn đầu nhẹ trước sau đó mới mở tay.
KHÓA BƠI TĂNG CƯỜNG THỂ LỰC CẦN NHỮNG GÌ
- Bơi đúng cách sẽ không mệt và bơi được xa hơn.
- Bơi lội giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ phòng chống các bệnh liên quan về tim mạch, săn chắc cơ bắp, giúp cơ thể dẻo dai, giải quyết các vấn đề liên quan đến hô hấp, tăng chiều cao và đốt cháy calo hiệu quả.
– Trong khóa bơi tăng cường thể lực và chỉnh sửa kỹ thuật.
=>> Giáo viên sẽ hướng dẫn và thực hành cùng học viên các động tác đầu cổ chân tay đúng chuẩn nhất, truyền đạt các kiến thức hữu dụng giúp học viên hứng thú khi tham gia khóa học này. - Nên chơi nhiều môn thể thao khác nhau để phát triển toàn diện các cơ bắp.
- Phụ Huynh nên tạo thói quen đam mê thể thao ngay từ nhỏ cho bé.
CÔNG TY TNHH SKS – SAIGONKIDSWIM VỚI ĐỘI NGŨ HLV, GIÁO VIÊN, VĐV NHIỀU NĂM KINH NGHIỆM, TẬN TÂM VÀ GIÀU LÒNG NHIỆT HUYẾT, TRUNG TÂM TIN RẰNG SAU 12 BUỔI HỌC, HỌC VIÊN SẼ BƠI CHUYÊN NGHIỆP NHƯ VẬN ĐỘNG VIÊN VÀ CÓ SỨC KHỎE TỐT GẤP 2 LẦN KHI CHƯA THAM GIA KHÓA HỌC TẠI SKS.
Xem học phí khóa bơi tăng cường thể lực và chỉnh sửa kỹ thuật tại đây
