NHỮNG LỖI VÀ CÁCH SỬA CHỮA KHI BƠI BƯỚM

Những lỗi và cách sửa chữa khi bơi bướm không phải ai cũng biêt để sữa cho chính mình, ngoài việc tham khảo các bài viết về cách bơi đúng nhất hoặc xem những video về bơi bướm, bạn nên nhờ 1 huân luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn và tìm các lỗi sai để bạn bơi không bị chấn thương và không mệt.

Học bơi bướm có khó không?

Những lỗi kỹ thuật bơi bướm căn bản.

Đầu gối gập quá nhiều.

– Ôn lại các bài tập căn bản

– Tập trung và động tác vút nhẹ của bàn chân.

Tay không ra khỏi mặt nước.

– Khởi động vai nhiều lần và ép vai cho vai dẻo dai để dễ mở rộng tay bướm.

– Tập uống sóng bướm 2 nhịp chân kéo tay sải thở bên phải, 1 tay để trước đầu.

– Tập tay bướm tại chổ chiều lần để trở thành bản năng, khi bơi không phải nhớ.

– Bơi chân ếch tay bướm, cách này sẽ giúp bạn được vung tay bướm cao và ra khỏi mặt nước.

Uống sóng bướm không đi.

– Tập trên cạn: Đứng thẳng, 2 tay giơ cao trên đầu, Gối-Bụng-Ngực, ngồi nhẹ xuống gối đưa ra sau đó rút Gối về, Bụng đưa ra phí trước, rút Bụng về, ưỡn ngực phía trước, thay phiên làm như vậy nhiều lần để dẻo vai, tay, cơ lưng.

– Tập dưới nước: 2 tay phía trước đầu, mặt úp xuống nước, đá chân bướm 2-4 nhip (1 manh – 1 nhẹ), khi hết hơi mở tay ếch lấy hơi, thực hiện động tác này nhiều lần, có thể bơi khởi động như vậy 200m trước khi bắt đầu bài học bơi bướm.

Thiếu động tác uống sóng thân.

– Tập động tác chân Dolphin (chân bướm) dưới mặt nước khi 2 tay ôm dọc thân người.

– Tập động tác chân Dolphin (chân bướm) dưới mặt nước khi hai tay duỗi thẳng trên đầu.

– Bắt đầu uống sóng chuyển động của đầu.

Chỉ đập 1 chân trong mỗi chu kỳ động tác.

– Đập chân và lướt khi bàn tay vào nước.

– Giảm độ dài lướt của những lần sau.

Cánh tay vung không qua được mặt nước.

– Tập trên những đoạn ngắn để tránh mệt mỏi.

– Thở bằng cách đưa cằm về trước gần mặt nước.

– Vung tay rộng trên không (ngón cái hướng xuống).

Phối hợp

– Chú trọng trở lại động tác đập chân, chú ý đầu vào nước trước bàn tay, đầu nâng lên trước khi rút khỏi mặt nước.

– 2 nhip đập chân nhịp 1 nhẹ, nhịp 2 mạnh sau đó vút tay bướm nâng đầu lên lấy hơi.

Lưu ý: Đây là môn bơi khó nhất và cần sức mạnh của đôi vai, muốn bơi được kiểu bơi bướm thì các bạn phải bơi tốt kiểu bơi Ếch và bơi Sải trước và ít nhất là bơi được 100m mỗi kiểu, các bạn cần phải kiên trì và luyện tập thường xuyên mới thành công được nhé.

THAM KHẢO HỌC PHÍ KHÓA HỌC BƠI BƯỚM

KHÓA HỌC BƠI ẾCH

• Học viên 6 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu 12 buổi.
• Học viên 7 – 12 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).
• Người lớn 13 – 40 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).
• Người lớn 41- 60 tuổi 1 kèm 1 học phí 4 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).

KHÓA HỌC BƠI SẢI

• Học viên 6 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu 12 buổi.
• Học viên 7 – 12 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).
• Người lớn 13 – 40 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).
• Người lớn 41- 60 tuổi 1 kèm 1 học phí 4 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).

KHÓA HỌC BƠI NGỮA

• Học viên 6 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu 12 buổi.
• Học viên 7 – 12 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).
• Người lớn 13 – 40 tuổi: 1 kèm 1 học phí 3 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).
• Người lớn 41- 60 tuổi 1 kèm 1 học phí 4 triệu (bao bơi – không giới hạn số buổi học).

KHÓA HỌC BƠI BƯỚM

• Học viên 6 tuổi: 1 kèm 1 học phí 4 triệu 12 buổi.
• Học viên 7 – 18 tuổi: 1 kèm 1 học phí 4 triệu (bao bơi).
• Người lớn 20 – 40 tuổi: 1 kèm 1 học phí 4 triệu (bao bơi).

KHÓA HỌC BƠI SINH TỒN

• Học viên 3 – 5 tuổi 1 kèm 1 học phí 3 triệu/12 buổi.
• Các bé 5 tuổi dạn nước hoặc đã biết bơi sinh tồn sẽ được học 1 kiểu bơi riêng biệt (bơi ếch hoặc bơi sải).

Lưu ý: Các bé 3 – 5 tuổi phải học 2 khóa mới có thể bơi sinh tồn được.

Các bé 3-5 tuổi có thể trạng ốm Phụ Huynh nên trang bị áo bơi chống lạnh cho bé để giữ ấm cơ thể hơn tránh nhiễm lạnh khi bơi dưới nước và hiệu quả hơn trong quá trình học bơi.

KHÓA HỌC BƠI NGƯỜI NƯỚC NGOÀI.

• Nhóm 1 học viên 500k/ 60p.
• Nhóm 2 học viên 800k/ 60p.
  Đối với người nước ngoài sẽ được học theo yêu cầu của phụ huynh.

Trường học và công ty có nhu cầu dạy nhóm kèm riêng Trung Tâm Saigonkidswim sẽ báo giá qua email với học phí phù hợp nhất.
Trung Tâm sẽ xuất hóa đơn VAT theo yêu cầu của cơ quan và trường học.

CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG.